Белая диета после отбеливания зубов что можно есть список

Что можно есть на белой диете после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка всем к лицу. Для того чтобы чувствовать себя всегда уверенно, быть на высоте, надо регулярно отбеливать зубы. Еще совсем недавно не существовало хороших, безопасных средств, возвращающих зубам естественный цвет. А между тем множество негативных факторов постоянно влияло и влияет на эмаль, меняя ее цвет.

Стоматологи вынуждены были придумать хорошее средство. В наше время каждому доступно сразу несколько методов отбеливания. Можно выбрать из них лучший и постоянно им пользоваться. После процедуры необходимо соблюдать так называемую белую диету. Это комплекс мер, свод правил, которые помогают закрепить результат, усилить его, улучшить. Раньше лишь народная мудрость могла дать совет, как ухаживать за зубной эмалью. Теперь профессионалы дают рекомендации. Научный подход помог систематизировать, конкретизировать информацию, подтвердить, опровергнуть некоторые факты.

Натуральные и синтетические красители в еде

Многие продукты, которые присутствуют в меню каждый день, содержат натуральные красители. Их используют в кулинарии для создания очень красивых блюд. Малиновый, оранжевый, желтый, коричневый, фиолетовый, зеленый – основная цветовая гамма. Обработав особым образом шпинат, свеклу, морковь, шелковицу и не только их, можно получить концентрированное вещество определенного цвета. Эту краску повара или любители повозиться на кухне потом добавляют в крем, выпечку, напитки, создают уникальные блюда. Существуют также синтетические пищевые красители. Они широко используются, являются обязательным компонентом в рецептах. К ним привыкли, часто не обращают на них внимания, едят пищу, пьют соки, не читая состав.

Создавая шедевр на тарелке, надо помнить о зубной эмали. Белая диета подразумевает отказ на некоторое время от продуктов с красителями. Имеет значение не только цвет пищи, но и количество кислоты в ней. Кислота повреждает зубную эмаль и обеспечивает доступ цветным пигментам к более глубоким структурам зуба. Соответственно, после отбеливания такая пища может испортить результат. Придется обратиться к стоматологу вновь и искать пути решения возникшей проблемы, что, конечно же, нежелательно.

Белая диета после отбеливания зубов – важная часть заботы о себе, здоровье, красоте. Она экономит время, деньги.

Терапевтический эффект белой диеты

Помимо того, что нужно избежать окрашивания эмали после отбеливания, желательно сразу же заняться ее укреплением. Источником здоровья является пища. Правильное питание подразумевает употребление полезных для зубов веществ с едой, в нужном количестве.

Продукты с высоким содержанием белка, калия, кальция, фтора, фосфора способствуют укреплению костных тканей, восстановлению. Витамины D, E заботятся об эффективном усвоении данных микро- и макроэлементов, поддерживают обменные процессы. Если кальций, к примеру, поступает в организм, но ощущается нехватка витамина D, Е, он не будет усваиваться хорошо, в основном будет выводиться из организма, что нежелательно.

Естественный баланс веществ во многих продуктах, дарованный самой природой, гарантирует терапевтический эффект. Но не всегда еды достаточно. Часто нужно купить в аптеке и пропить витаминный комплекс.

От чего следует отказаться

Первые 2-3 дня после отбеливания желательно не курить, отказаться от кофе, черного чая, колы, энергетиков, растворимых напитков с окрашивающим эффектом, красного вина. Помимо этого, избегать стоит свеклы, моркови, ягод. Кислые продукты могут стать причиной дискомфорта, неприятных ощущений. Уксус, лимонная кислота разъедает зубную эмаль, и об этом следует помнить: не есть кислую пищу некоторое время после отбеливания.

Нежелательно несколько недель после процедуры есть продукты с высоким содержанием сахара. Они могут повреждать эмаль, прилипать к ней, создавать налет, благоприятную почву для размножения бактерий. Твердая пища также плохо влияет на состояние зубов после процедуры. Царапины неуместны, и стоит ненадолго изменить рацион, выбирать блюда без жестких компонентов.

Что есть можно и нужно

Белая диета после отбеливания зубов направлена на активное укрепление костных тканей, подразумевает употребление:

  • морепродуктов;
  • белого мяса;
  • молочных продуктов.

Они богаты белком, кальцием, калием, содержат множество других полезных веществ, легко усваиваются. Это основа белой диеты, по-настоящему питательного, полезного рациона. Сколько времени стоит так питаться? Данные продукты нужны организму всегда. Но, конечно, только из них рацион состоять не может.

Также надо добавить в меню:

  • овощи, в которых мало натуральных красителей (картофель, белую капусту, сельдерей, спаржу и т. д.);
  • фрукты без окрашивающего эффекта (груши, бананы, некислые сорта яблок и прочее);
  • крупы;
  • хлебобулочные, макаронные изделия без красителей.

В числе разрешенных продуктов также:

Читать еще:  Пародиум гель цена инструкция

Еще белая диета подразумевает употребление орехов самых разных видов. В них много витаминов, минералов, полезных веществ, которые активно используются организмом для создания, восстановления, обновления костных тканей. Полный перечень продуктов, которые полезны для здоровья и красоты улыбки, конечно, больше. Это лишь основные. Их легко купить, приготовить. Самостоятельный поиск позволит выбрать самый вкусный рецепт, возможно, дополнить список. Главное – внимательное отношение к еде. Белая диета и следование рекомендациям стоматолога позволят сохранить белоснежную улыбку длительное время, избежать дискомфорта после отбеливания.

Белая диета или что можно есть после отбеливания зубов

Для сохранения полученного результата после домашнего или кабинетного отбеливания зубов, одной из обязательных рекомендаций врача стоматолога будет соблюдение белой или прозрачной диеты.

Дело в том, что пищевые красители способны окрасить эмаль зуба, особенно в первые пару суток после процедуры отбеливания. В течение первых 48 часов процесс отбеливания эмали еще завершается, и конечный результат корректно оценивать только спустя 3-7 дней после процедуры. Именно тогда оттенок фиксируется окончательно. А это означает, что эмаль в этот период очень восприимчива к любым цветным продуктам питания.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

  • кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
  • танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
  • прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

  • Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
  • Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
  • Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
  • Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
  • Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
  • Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
  • Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
  • Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
  • Цветные фрукты и ягоды.
  • Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
  • Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали.

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Продукты, которые употреблять можно

После такого внушительного списка запретов возникает вопрос: а что же можно есть без опасений?

На самом деле разрешенных продуктов не так и мало, как может показаться на первый взгляд:

  • Молочные продукты – натуральный кефир, творог, йогурт без красителей
  • Сыры
  • Фрукты: зеленые и желтые яблоки, груши, белый виноград, бананы
  • Овощи: цветная и белокочанная капуста, сельдерей, огурцы, грибы, фасоль
  • Белое мясо, рыба, морепродукты, яйца
  • Из алкогольных напитков допустимо белое вино
  • Сладости – белый зефир, пастила, белое мороженное

Подведем итог из выше сказанного:

Соблюдение прозрачной диеты в первые 7-10 дней после процедуры отбеливания защитит новый белый цвет эмали от внешних красящих пигментов, позволит закрепиться полученному результату.
Белоснежная улыбка – разве это не достойная награда за столь короткий ограничительный период?

В дальнейшем все же старайтесь ограничить прием красящих продуктов, которые способствуют появлению нежелательной пигментации эмали.
Конечно, навсегда невозможно исключить весь перечень перечисленных нежелательных продуктов из нашего рациона, но будет не лишним взять за правило – если вы съели или выпили какой-то напиток из «запрещенного списка», то нужно почистить зубы щеткой с пастой как можно скорее, а лучше сразу же после еды.

Если Вам НЕ нравится временный эффект отбеливания, вы НЕ хотите каждые 1-2 года повторять процедуру и соблюдать подобные ограничения,- лучшим решением будет установка виниров или ультраниров.
Для яркой красивой улыбки понадобиться установить как минимум 6 виниров на верхнюю челюсть.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть?

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Читать еще:  Пластинки для зубов для детей платные или бесплатные

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.
Читать еще:  Кандид раствор при беременности

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищи Первый день Второй день Третий день
Завтрак Омлет или яичница Вареные яйца Творог, чай мятный
Перекус Бананы Сладкое яблоко Фруктовый салат
Обед Курица с рисом Белая запеченная рыба Куриный бульон, овощной салат
Ужин Кефир Сырники Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!